Tag: ksiązki

Jak walczyć z prokrastynacją? Moja sprawdzona receptura!

Zapewne wiele z was doświadczyło tego problemu. Budzisz się z rana i nic Ci się już nie chce. Doskonale wiesz, że to jest ten dzień w którym Twoja produktywność będzie wręcz ujemna i nie wiesz jak sobie z tym poradzić.

Mam dla Ciebie kilka wskazówek, które pozwolą przestawić Twój umysł i myślenie na „Chce mi się”. Nic nie zrobi się samemu to będzie wymagało wgrania nowego programu do Twojego umsyłu. Piszę w przenośni spokojnie to jeszcze nie ta technologia.

KSIĄŻKI MOTYWACYJNE

Nigdy nie myślałem, że będę komuś polecał książki motywacyjne! Ba nawet nie myślałem, że ich tyle przeczytam. Dlaczego uważam, że powinieneś przeczytać przynajmniej trzy książki motywacyjne? Ponieważ zmieni to Twój tok myślenia zapali kontrolki i zrestartuje Twój umysł. Nie każde Ci czytać wiele książek możesz ich posłuchać w dobie technologi bardzo popularne są audiobooki i osobiście je polecam.

  1. Brian Tracy – Zjedz tę żabę. 
  2. Charles Duhigg – Siła Nawyku .
  3. Robert Maurer – Filozofia Kaizen. Małymi krokami ku doskonałość

PRACA NAD UMYSŁEM

Ponieważ będziesz czytał to niechcący będziesz również pracował nad swoim umysłem. Wyobraź sobie swój mózg i jego myśli jako drogi kolejowe. Teraz pomysł o swoim rutynowym dniu. I co jak wygląda ta droga? Zapewne jest powtarzalna do bólu! Jeśli nie będziesz stymulował swojego mózgu to będzie znał tylko tą drogę tylko „Nie chce mi się dzisiaj nic”.
Przestaw zwrotnice i idź do pracy inną ścieżką zamiast autem wybierz się komunikacją. Przestań się gapić w telefon a zobacz, w jakim poruszasz się otoczeniu.

I przede wszystkim przestań w myślach narzekać i wywoływać mroczne myśli. Zamiast tego ucz mózg pozytywnych rzeczy, a nawet sobie wmawiaj, że dziś będzie super dzień i zrobię wszystko z przyjemnością. Pewnie znasz to powiedzenie, że wmawiane kłamstwo tysiąc razy staje się prawdą. Dla naszego mózgu to Ty jesteś wyznacznikiem prawdy i kłamstwa. Jeśli nie idziesz na trening, bo jesteś lekko przeziębiony, ale w zasadzie mógłbyś iść, ale leci ciekawy serial. To kogo oszukujesz? Mnie sąsiada czy siebie?

Skoro uczysz umysł lenistwa to nie oczekuj od niego, że będzie pracował dla Ciebie ze dwojoną siłą, kiedy Ty tego oczekujesz.

OTOCZENIE

Sprawa w zasadzie jest prosta. Jak nie zadbasz o otoczenie to Twoje wysiłki pójdą na marne. Telewizor w pokoju, powiadomienia z telefonu, światło latarni z ulicy to wszystko powoduje, że śpisz byle jako. Sen jest najważniejszy w całym procesie regeneracji. Spanie między 7:30 a 8:30 jest idealne dla prawie całej populacji. Spanie za długie czy za krótkie przyczynia się do wielu chorób.

SPORT

Ahh te dobroczynne endorfiny. Kiedy ostatnio je czułeś? Wciskając pedał hamulca samochodu i wrzeszcząc na przechodnia? To wiedź, że jest z Tobą źle!

Samochód to wygodna, ale nie jest on Twoją fortecą, ani przedłużeniem ciała. Rozumiem, że jak jedziesz po większe zakupy to się przydaje, ale czy po każdą rzecz musisz go używać? Masz mieśnie, które służą Ci do poruszania, a nie siedzenia. Narzekasz na kręgosłup, a może patrzysz w lustro i widzisz płaską dupę. To na boga zastanów się co robisz w zwykły dzień i czemu nic z tym nie robisz!

Średnio zaleca się od 7 tysięcy kroków do 10 tysięcy. To nawet nie sport, a samo chodzenie masz telefon zmierz ile robisz dziennie kroków. Zaskoczysz się, że ta ilość jest zatrważająco mała.

Zacznij biegać, nie możesz, bo jesteś otyły i siusiaka widziałeś ostatni raz przy muszli klozetowej dawno temu? To idź na basen. Basen też źle to zacznij od długich spacerów trochę zrzucisz masy i będziesz myślał co dalej.

Jeśli wierzysz w diety cud to równie dobrze wierzysz w świętego mikołaja jak Twoje małe dzieci. To zawsze jest prosta matematyka musisz jeść mniej niż potrzebuje Twoje ciało. A sport w tym tylko pomaga. Uwierz mi na słowo ciało Ci podziękuje jak pozbędziesz się tych zbędnych KG.

KAIZEN

Kaizen to metoda opisywana w książce, która wam polecam przeczytać. Metoda ta odnosi się do codzienności i wykonywania zadań. Duże zadania należy podzielić na mniejsze, aby nas nie przytłaczały. Wszystko, co możesz zrobić od zaraz rób od zaraz niema sensu odkładania i piętrzenia zadań.

VIDEO

5 rzeczy, które pomogą Ci walczyć „Dzisiaj nic mi się nie chce!”

Szczere podsumowanie roku 2018

Witam Cię w 2019 roku i chce Ci życzyć na początku 100% realizacji założonych celów! Bo u mnie wyszło jak wyszło… Trochę mi nawet wstyd z tego powodu, że nie dałem z siebie wszystkiego, aby dopiąć pewnych spraw.

Czasami wygrywał rozsądek niż byleby tylko zrealizować dany cel, aby go odhaczyć. Myślę sobie, że to nie o to w tym wszystkim chodzi.

Nie chce Ci się czytać na dole jest video z podsumowaniem.

Zadania i poziomy – podsumowanie

Biegacz

Przebiegłem 21 KM (półmaraton) Wykonane 04.03.2017

Przebiegłem 42 KM (maraton) – Cel 2018
Tego celu nie udało się zrealizować, ponieważ chcę przebieć maraton a nie przejść. Więc całe 42km w biegu. Na swoim koncie mój najdłuższy bieg wynosi 30KM ponoć to wystarczy, aby siłą umysłu doczołgać się do mety. Ale jednak wolałbym całość przebiec i mieć z tego satysfakcje.
3 poziom to ultra… bez przebiegnięcia i sprawdzenia się w maratonie to odległa przyszłość.
Plan na maraton jest w tym roku 2019, ale przed oficjalnie wypadało by przebiec półmaraton.
Połówkę 21 KM biegnę w tym biegu 18 dni do wiosny oraz chcę zaliczyć drugą połówkę, którą jest organizowana w Dąbrowie Górniczej. https://dostartu.pl/polmaraton-18-dni-do-wiosny-i-biegi-towarzyszace-na-10km-5km-oraz-marsz-nw-na-5km-v2802.pl.html
Maraton być może Silesia lub coś dalej, aby połączyć bieg z innym celem.

Biegacz – Hart ducha

Biegałem codziennie przez 7 dni – Cel 2018 Wykonane 23-29.07.2018

Kolejne poziomy to 30 dni i 180 dni, miało to mi pomoc w motywacji jednak biegam tak długo, że to już jest mój nawyk. Do biegania codziennego wrócę na pewno w późniejszym etapie.

Podróżnik 

Odwiedziłem 10 miast w Polsce – Cel 2018
Trochę naciągane, ale zrealizowane 70% Google ładnie podsumowało mi rok!

Globtroter

Odwiedziłem 10 Krajów – Cel 2020

Odwiedziłem 30 Krajów – Cel 2025

Odwiedziłem 50 Krajów – Cel 2028

To jest cel długo terminowy, więc mam jeszcze czas lub oszukuje sam siebie.
Nigdy nie leciałem samolotem i te wszystkie procedury co możesz wziąć czego Ci nie wolno trochę mnie demotywują do podróży.

YouTuber

Odtworzone video – 10,000 razy Wykonane Video które osiągnęło taką liczbę wyświetleń 

Odtworzone video – 100,000 razy – Cel 2019

Odtworzone video – 500,000 razy – Cel 2021

Udało mi się osiągnąć przy jednym video taki wynik i już wiem, że powtarzalność na YouTubie nie istnieje! A jeśli ktoś mówi, że istnieje to kłamie albo niech mi sprzeda patent.

Biznes

Przychód na poziomie 70,000 PLN – Cel 2019

Przychód na poziomie 250,000 PLN – Cel 2021

Przychód na poziomie 999,000 PLN – Cel 2022

W roku 2018 przychód pozostawię bez komentarza. Moja wizja totalnie się nie sprawdziła i oparcie biznesu o freelancerkę nie jest super zajebistym pomysłem.

Dam Ci drobną radę przemyśl swój model biznesowy 10x przetestuj go jak jesteś na etacie, a potem zaczynaj przygodę z biznesem.

Nieruchomości 

Wynajem 1 mieszkania do 2020 ten cel nie wydaje się w tym momencie realny do zrealizowania. Brak mi obycia na ten temat, które powoli zdobywam.

Książki / Audiobooki

Przeczytałem / Przesłuchałem 100 pozycji – Cel 2018

92 książki udało mi się przesłuchać przez 2017 i 2018 rok. Rok ma 52 tygodnie, a więc tutaj będzie zmiana, aby czytać / słuchać 50 książek rocznie. To jest realne do zrobienia, a jak ktoś ciekawy jakie pozycje przebrnąłem to spis jest w linku po niżej co kilka tygodni aktualizowany.

Książki które przeczytałem / przesłuchałem https://rownicki.pl/ksiazki/

Książka (Selfpublishing)

Sprzedałem 100 sztuk książki w obecnym roku 2019 raczej to będzie not happend. Mimo że coś zacząłem pisać to niema to takiego kształtu jakbym sobie wyobrażał w głowie.

Kurs video

Sprzedałem 100 sztuk kursu online w roku poprzednim. Fakup na całej linii zainwestowane pieniądze w platformę się nie zwróciły. Poraz kolejny okazało się, że to, co ja myślę nie koniecznie jest zbierze z tym co chce rynek w chwili obecnej. Tu mam pewien plan B, a nawet C w realizacji.

Wysokość

Spóźniłem się i zamknęli mi Żyletę… A dwa chciałem z tego wydarzenia zrobić vloga. W tym roku ponawiam chęć i jak otworzą latem to robie TO.

Swobodne spadnie – 80m – Cel 2018

Swobodne spadanie – 252m – Cel 2019

Publiczność

Wystąpić przed 50-osobowa publicznością w tym roku kalendarzowym 2019 jest to do zrealizowania. Zastanawiam się czy to jest coś co chcę tak naprawdę zrobić. Nie wiem czy to jest cel przy którym powinienem się skupiać bardziej. Pozostawię go losowi jak będzie okazja i będę mógł się wykazać to wystąpię. Jak nie będzie to trudno nie będę cisnął na siłe.

Fotografia

Kolejny cel z tak zwanej dupy… A czemu tak sądzę, bo po roku to wiem, że zabieram się do tego od dupy strony. Co prawda kiedyś miałem stronę, gdzie wrzucałem zdjęcia, ale zlikwidowałem tę sekcję.

Wystawa zdjęć w galerii w Polsce – Cel 2024

Ktoś powinien stać czasem nade mną i trzepnąć mnie w łeb jak wpadam na takie pomysły. To jest pomysł z czapy bo gdzie jakieś zaplecze do tego pomysłu. Równie dobrze mogłem sobie wymyślić, że będę posiadał baza marsjańska 2040.

ROK FAKUPÓW I NAUKI NA BŁĘDACH

Rok 2018 był rokiem jak wyżej. Wiele się nauczyłem i wiele zweryfikowałem czy to decyzji biznesowych, czy też znajomości. Mam wrażenie, że łatwiej jest sprzedać Kebaba w budce niż komuś usługę. Zapewne jeden, jak i drugi biznes rządzi się swoimi prawami i niema lekko w obu.

Z jednego jestem dumny, że udało mi się uwolnić od poprzedniej pracy! 10 lat w środowisku niesprzyjającym rozwoju może skutecznie psychicznie człowieka wymęczyć. Trzy miesiące na początku roku, które sobie dałem na regeneracje dało mi bardzo dużo w sferze mentalnej. Polecam każdemu zatrzymać się i zastanowić czy dalej chce tkwić w tym samym miejscu bez możliwości rozwoju.

Praca to powinno być środowisko przyjazne tak, aby po wyjściu z pracy nie trzeba było narzekać, że znowu ten czy tamta to imbecyle i nie znają się na rzeczy, a zarabiają tyle samo i tak dalej.

Teraz jestem sam sobie sterem okrętem i żeglarzem. 😀 I wreszcie mogę ponarzekać na polskie prawo podatkowe. Mogę przytoczyć tylko moją historię i urzędu skarbowego oraz celowego wprowadzania w błąd. Było na vlogu więc nie będę się powtarzał.

Cele zbytnio na rok 2019 się nie zmienią jednak podejście do tematu oraz modyfikacja jest nieunikniona.

Życzę Ci jeszcze raz zero fakapów, a jedynie samych sukcesów!

VIDEO

Vlog 167 – Szczere podsumowanie roku 2018