Zapewne wiele z was doświadczyło tego problemu. Budzisz się z rana i nic Ci się już nie chce. Doskonale wiesz, że to jest ten dzień w którym Twoja produktywność będzie wręcz ujemna i nie wiesz jak sobie z tym poradzić. Mam dla Ciebie kilka wskazówek, któreContinue reading
Autor: Marcin Równicki
Szczere podsumowanie roku 2018
Witam Cię w 2019 roku i chce Ci życzyć na początku 100% realizacji założonych celów! Bo u mnie wyszło jak wyszło… Trochę mi nawet wstyd z tego powodu, że nie dałem z siebie wszystkiego, aby dopiąć pewnych spraw. Czasami wygrywał rozsądek niż byleby tylko zrealizowaćContinue reading
Własny kurs online? Ile to kosztuje?
Masz pewną wiedzę i zastanawiasz się, a może by tak ją sprzedać w formie kursy online? Pomysł fajny, ale gdy przychodzi o realizacji zaczynają się chody. Już nie wspominam o aspektach technicznych takich jak czym to nagrać czy muszę mieć full pro kamerę oświetlenie itd. Na takie rozważaniaContinue reading
Pięć tygodni bez aplikacji na telefonie
Pewnie zadajesz sobie pytanie jak można żyć bez social mediów w dzisiejszym świecie. Odpowiedź jest dość enigmatyczna można da się, ale trzeba do tego przywyknąć. Ile razy dziennie zerkasz na telefon czy czasem nie ma nowego powiadomienia, like, maila itd. Jakkolwiek nie podejśćContinue reading
Jaki wpływ ma na zdrowie hormon iryzyna
Naukowcy wykazali, w jaki sposób iryzyna, hormon wydzielany m.in. przez mięśnie szkieletowe w czasie aktywności fizycznej, indukuje proces konwersji białych adipocytów w beżową tkankę tłuszczową i hamuje tworzenie białej tkanki tłuszczowej. Trochę to zawiłe ale tak naprawdę nie jest, ruch a raczej mięśnie wydzielają hormon iryznę który ma superContinue reading
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ ? MOJA HISTORIA 2 SEZON BIEGÓW ZA MNĄ!
Jak zacząć biegać ? od czego zacząć ? To pytania który każdy kto chce spróbować zadaje sobie i szuka po internetach odpowiedzi. Znajdziecie masę odpowiedzi od specjalistów po amatorów biegów hobbistycznych takich jak ja. Otóż Ja biegam od dwóch lat regularnie przynajmniej trzyContinue reading